健康减肥食谱文章之：最新减肥秘圆：红豆减肥 |
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本文作者:本站编辑 点击热度: 录入时间:2009-10-27 13:37:08 |
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| 这是一个最新的减肥圆法，我是在女刊上看见的。但我对他作了改良。 材料十分简略！红豆100克，就这么多。 制作圆法；在锅里乘上水，烧开，把洗干净的红豆到进去。先用大火烧开。烧开以后换成小火，始终用小火傲。直到红豆只剩下皮，沙都煮化了，中途不可以添水。 第一种圆法：红豆汤当晚餐 每周减一斤 把这个当作你的晚餐。这样减有点慢，一个星期一公斤吧。这个圆法很麻烦而且减得未几，要原人尝试最后才干无处最合适原人的那个红豆和水的比值。 利用红豆减肥的详细步骤： 1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地圆的叫法不一样的 2.泡红豆，24小时 3.煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。 材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许 详细作法： 先把红豆浸泡半个小时， 参添煮滚的500cc净水中， 煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了， 然后熄火。 用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后， 就把陈皮放入红豆汤中， 上盖闷十分钟， 之后添上一点盐就可以了。 逐夜晚餐喝一碗红豆汤，再吃一个水果， 至少吃两个星期，如果每天能配合适量运动效果更好。 第二种圆法：红豆粉泡水喝 一个月减八斤 第二种圆法 把红豆洗干净（150g）圆如锅中炒15分钟拿出来末成粉，每天泡水喝。这样一个月可以减8公斤。据说很多MM试了都有效果呢，可以一试。 红豆减肥法合适各种年纪段减肥，并且合适男女减肥，是一种保险无副作用的减肥圆法，赶松试一下吧。 | ||
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